2014東京馬拉松

事隔一年多，2014年的東京馬拉松紀錄終於出爐。相距太久多少失憶（還好意思說），只好看很多圖說一點故事。

年代久遠，為服務大眾，先把時間拉回一年多前，時空背景如下：

日期：2014年2月23日（星期日）
天氣：攝氏2~10度，上午陰天，飄雪，下午晴
地點：日本，東京都

「非專業」裝備介紹

按照慣例，前一晚要把裝備攤開檢查，確認一切到齊，且功能正常。

1. 長褲（亞瑟士）。高手一年四季都穿短褲，但畢竟我是個在2月的東京依舊會怕冷的低手，所以還是要穿長褲。
2. GPS手錶（GARMIN Forerunner10）。可借它的蓄電只有4小時，對一個馬拉松無法跑進4小時的低手來說，它總是比我先關機投降，幸好大會晶片紀錄非常精準，每5公里都有殘酷的紀綠。
3. 短袖（美津濃短袖）。平常練習穿的短䄂，顏色意外地和這年的紀念T十分相似。
4. 號碼布。前一晚就固定好在上衣前側。
5. 晶片。也是前一晚就綁好在鞋帶上。
6. 能量膠（梅子和可樂口味），還有另外兩條未入鏡，總共帶了四包。緊身褲口袋緊，四包能量膠要怎麼㩦帶？你猜猜看。
7. 運動內衣（Nike）。
8. 跑步用手套（亞瑟士，2013年巴黎馬拉松紀念款）。寒冬長跑務必著手套，有人沒戴，跑完紐約馬以後，兩手掌腫的像麵龜（即使她只跑了3個半小時）。
9. 帽子（亞瑟士，2013年巴黎馬拉松紀念款）。

10 䄂套（美津濃）。因為穿長䄂怕太熱，穿短袖又怕太冷（好囉嗦的低手），袖套就是可穿可脫的折衷辦法。
11. 襪子（亞瑟士）。
12. 髮帶（Nike）。但，戴了帽子以後根本看不見髮帶，一種不知所云的打扮。
13. 頭巾（Buff）。本來僅當作脖圍保暖用，沒想到後來成為擦鼻涕的救星。
14. 沒看錯，我竟然忘記畫14了！
15. 鞋子（亞瑟士）。平常跑慣的舊鞋。
16. 寄物袋（大會提供）。好用又美觀，連冬天大外套都可以塞進去。建議一定要將外套圍巾毛帽等保暖衣物盡情塞進去，跑完嚴重失溫，沒厚外套穿真的苦不堪言。

寄物帶也有專屬貼紙，上面有和號碼布一樣的編號以及寄物車的編號。

早餐有飯店自助區，可以適度補充今日所需能量。
可惜睡眠不足，加上有點興奮，導致味口不佳，每樣都取小量。

碳水化合物和蛋白質之必需

一點咖啡因提神，一點乳酸菌喚醒另一個器官。

今日路線圖

新宿東京都廳出發，經過皇居（10k），跑到品川（15k）再折返，經過銀座（20k），再跑到淺草寺（26-27k），折返回銀座往築地（35k），再一路往Big Sight抵達終點。

2014東京馬拉松路線圖

前進起跑區

為了起跑方便選擇住在新宿，下樓即可加入人潮走進起跑區。

步出飯店就進入交管區，步行至起跑區非常近

看著大家的穿著，證明這天真的很冷。

大型活動看到大批警察總是讓人安心

攝影師掰掰，我要進入管制區了

有了去年帶著相機跑完全程的巴黎馬拉松經驗，以為觀摩已經足夠，這次便把相機交由啦啦隊長蛋餅掌鏡，打算「認真跑」。但一分開就後悔了，除了東京馬拉松有許多精緻又搞笑的跑者變裝外，日本與法國在活動管理與細節設計上截然不同，反映兩國迥異的民情，值得一一拍照紀錄。

而東京馬拉松從起跑前到終點後的交通接駁，不需語言皆能暢行無阻，處處可見日本人的行事的仔細與貼心。真希望台灣有朝一日，也有如此高水準的「全民賽事」出現。

選手管制區，進入管制區後要先去寄物，再按指標到指定起跑區等候

步下天橋，整條馬路被鐵絲網圍住，只留了小小的入口，必需通過安檢才能進入。擠在一群跑者中前進，一位比我還嬌小的日本老太太隻身混在人群中，四周剛好只有我們兩個矮小女性，她一臉開心地擠到我身邊，講了一串日文：「@#&(&5@&@@」，我完全聽不懂，就說出我僅會的那些日文單詞之一：「柑芭爹（加油）」。

她這才發現我不是日本人，仍用日文問我是哪裡人（我其實還是聽不懂，但我猜她是問這個），我說我是台灣人，可愛的老太太愉悅地表示她知道台灣，台灣好…等等。

隨著路漸寬，人群漸漸散開，我便與這位一身勁裝又香撲撲的濃妝日本老太太分開了。

旁邊已經有人在熱身

寄物車是一輛輛大型貨櫃車，每輛車配有2~3位志工，按照寄物號碼找到車，把整包寄物袋拿給志工，每位志工都笑容滿面，接過寄物袋會開懷地幫你加油。

和朋友約在寄物區面交小國旗貼紙，交完貨他又要擠出去將飯店鑰匙交給女友。好不容易才進來，為了鑰匙又得再折騰一番，下次不要再帶鑰匙趴趴走了。

寄物完成便依循指標走到自己的起跑區，抬頭所見，都是清楚的指標，對日文一竅不通又獨自行動的我，私毫未感到困惑也不會迷路，順利抵達起跑區，在低溫中與一群嗨咖一起等待起跑。

最失策的就是忘記在台灣帶雨衣來。巴黎馬拉松有附送起跑前穿的防風雨衣，以為東京馬也有配備，結果並沒有，當下又嫌日本超商的輕便雨衣太貴而沒買，等待起跑時都快凍僵了。

寄物以後身上就沒有贅物，這時一件雨衣可保暖真的很重要。

據說也有人會穿舊外套，起跑時就丟放在路邊，讓志工可回收給需要的人穿。
值得一提的，在巴黎起跑後，滿地都是雨衣或外套，後面起跑的幾乎是踩著厚厚的雨衣外套前進。而日本沿路都有明顯的垃圾桶，志工也會在路邊幫忙接收雨衣等保暖用品，大家也自然不會隨手扔在地上，總是等候經過適當地點才脫手。

距離起跑還有一段時間，攝影師先回飯店吃早餐。

畫面中拍攝的人是A區起跑，應該是紀錄很好的強者。

被拍攝者是有特殊需求的跑者以及他的隨護，精神可敬，途中每當看到他們，我都會用不輪轉的日文向他們加油。

台灣人是東京馬最大宗的國外跑者

H起跑區

「H起跑區」距離起跑線非常遙遠，聽不清楚大會在廣播些什麼，也搞不清楚現在進度如何，直到看到前方人群慢慢往前移，才知道已經起跑了，心情也跟著激動起來。隨著步伐漸漸加大，大家都越來越興奮。道路兩旁擠滿加油的群眾，在跑者與群眾的歡呼聲中穿越起跑線時，還是忍不住溼了眼眶，光是這一小段路就這麼催淚，今天所有人都為同一件事奮力，真慶幸自己也是其中一員。

前導車開路

輪椅選手首先出發！

前驅計時車。
從這角度可以看出當啦啦隊加油也是件很辛苦的事，攝影師好不容易在萬頭鑽動中卡到位，一直以一種不符合人體工學的姿勢拍照，卻還是沒有拍到我。

拍照還得避開別人的觀景窗

雖然有棵樹擋在前面，但已經是拍照最前排的位子了

小丑

聖誕老公公背著一大袋汽球

太擠了只好拍別人拍的

悟空和全員逃走中

「加油！」

不知道是什麼戰隊，和我同一個起跑區，後來也一直遇到他們，一路上都非常受小孩歡迎。

後段的跑者，據說他行動不便幾乎用走的。

交管非常徹底，整條馬路都是跑道，在日比谷開始有折返兩方向。

「Bon courage」（法文：加油）

氣溫很低，在經過約10公里，日比谷公園一帶時，竟飄下細細白雪。

第一個折返點在品川，15公里處，當我才剛到日比谷（10公里）時，對向馬路已經出現大群折返的人潮，足足領先我10公里，而最前驅的菁英隊伍，早不知道跑到哪去了。

路邊有幾個人舉著一面法國國旗，正好一位外國跑者靠過去和他們說話，跑近一看才發現全是一群銀髮爺爺，法國爺爺跑者目測約有70歲，加快腳步跑到他旁邊，用法文向他加油。他問我是不是第一次來，我說是，他說自己已經是第6年來跑東京馬拉松，今年也才第7年，他就跑過6次了。他禮貌的道別後又加速往前，這時我看看手錶，剛剛是以5分50秒配速在陪跑，一定是嫌我跑太慢加速離開的。

蘿蔔人

忍者和富士山帽

聖誔小公公

嗨，台灣人！

謝謝你們，無料應援團

沿途中，僅在橋上無法站人的地方沒有加油群眾。在這42.195公里的路途，道路兩側都擠滿了加油歡呼的素人應援團沒有間斷。

有人㩦家帶眷，有企業或店舖全體出動，有人自製加油板，有人唱歌跳舞。許多人會伸出手與你擊掌，每當看到小朋友努力伸長了手，我也會想盡辦法跑到路旁與他擊掌。

很多人會遞出自己準備的補給品，巧克力、餅干、糖果、運動飲料（一杯杯放在拖盤上）最常見。小朋友伸出小小的手掌僅能放2、3顆糖果，我又只好再跑到路旁拿他一顆。

有熱心民眾提供免費啤酒（也是一杯杯裝好放在拖盤上），怕大家不知道有酒喝，他高舉著大紙板手寫「BEER」，老遠就看得一清二楚。

除了吃的喝的，也有民眾買了好幾瓶噴的肌樂，也是高舉著其中一瓶，果真許多人停下來猛噴。不知道有沒有人提供免費馬殺雞。

我帶了兩包隨身面紙，因為天冷鼻水不斷，縱使已極度節省，還是很快就用完，只好用手套和脖子上的頭巾應急，但觸感不比面紙佳。忽然，看見遠處有位女生高舉著一盒抽取式面紙，趕緊跑過去抽了一張用，再外帶一張走。簡直天使下凡。

皇帝

後來覺得穿這樣跑應該也不嫌熱

香蕉人

島國風情

穿著箱子應該不好跑吧

吉祥物。右側戴帽女孩是笑容可鞠的志工

大眼怪

台灣來的舒跑人

姊打一下電話…

「喂！有沒有看到我來了？！」

蛋餅問：「累不累？」
「不會，還好」20公里時的我還笑的出來。
手腫的像麵龜？其實能量膠都塞在手套裡，餓時要攝取很方便。

掰掰！我還不累哦。

木屐神人，就這樣蹬木屐跑完全程。

又一個蘿蔔人

慶新婚！香檳不知何時開？

長青跑者和他的應援團

三太子！

蛋餅開心的大喊：「三太子加油！」

結果三太子聽到了，跑到他前面說：「應該是要說台灣加油！」

要是我也會說三太子加油吧。

人氣戰隊又出現了

台灣的巨人

這個阿伯還特地停下來向觀眾吹奏一曲

小䕶士和她的病人（？）

無臉男

勇腳婆婆

一路上可見許多笑咪咪的志工，男女老少都有。配有厚手套與保暖外套，我覺得配備非常周全，有良心。

尿意堅定

和我的一人應援團道別，過了半馬的銀座，往淺草雷門跑去，這時我還覺得自己狀況很好，雖然知道已無法跑進4個半小時內，但應該不會和去年相去太遠，心情興奮。

約25公里處，因難忍尿意決定找間廁所，順著廁所標示跑去才發現它並不設在路邊，必須深入巷子，這時已經離開跑道了，只好繼續覓廁。越跑越遠還真有點擔心，結果廁所前排了好幾個人，無奈也只好等等，等待時還不覺得累，進廁所蹲下來時，才發現腳實在「有。夠。痠。」的。這一尿不僅花了大半時間，還因為發現腳痛而消磨掉大半意志。

雷門前，有高中管樂團在演奏，接近時剛好演出悲慘世界的音樂，這種旋律特別適合跑步啊！

30多公里處再相見，我已經慢到像是用走的。

再問：「累不累？」
「好累哦~$#@)@%$#@」

事後攝影師抱怨我那時連招呼都不打了（冷淡）

有時候是「真的」小護士和醫生隨跑

變成美人魚

35公里處「築地」，前幾日有來這兒逛漁市，還與漁夫和海鷗合照，這時卻心境大不同。明知道路程已剩10公里不到，左腳越發疼痛已分不清是抽筋還是扭傷還是斷了。每一次踏地就像美人魚剛變成人時，每一個跨步都劇痛。

最後5公里吧？竟然還要上下一座不短的橋，上坡真是我的罩門。加油聲仍不絕於耳，我步伐越來越慢，甚至走走跑跑。也漸漸往路中央移動，不好意思再和應援團擊掌。

身邊一直有穩定的腳步超越，雖然慢，我仍警戒自己不可以停下來，停了就跑不完了。當抬頭看到遠遠小小的「FINISH」，真想感謝天啊！結果它過了很久才放大，也太遠了吧！（怒）

最後的195公尺，感謝天

笑顏？完走

一通過終點線，眼淚即刻湧出。

雖然成績比去年初馬退步許多，但還是很感動自己完成了，當下真想找個人擁抱尖叫。但只能在心裡激動尖叫，淡定拭淚往前走。

我與蛋糕女孩同時通過終點，女記者趕緊上前訪問她。雖然聽不懂她們說了什麼，但能穿著厚重蛋糕裝跑完全程，變裝真是太了不起了。

通過終點後的景象讓我大開眼界。

跑完了不能立刻停下來，志工簇擁著我們繼續往前走，往前看到一座座如收費站的亭子，經過第一個，有人遞肌樂試用包，接下來，有人幫你披上完賽浴巾（保暖啊），下一個亭子，有少男少女幫你掛上完賽獎牌（當然是少男幫我掛），繼續往前，有人遞上已開瓶的運動飲料，再來有香蕉、巧克力…。

年代久遠不太清楚先後順序，總之步行百餘尺，一關關的完賽獎勵和補給依序遞上。志工也不厭其煩引導我們進入室內休息區。看有人稍偏離航道或攤坐在路中間，都會立刻指引，保持動線順暢。

在進入室內休息區前，我決定先留在外頭多曬一下太陽取暖，站在一個垃圾桶後方。一個跑者在垃圾桶旁做弓步拉筋，一人經過向垃圾桶丟出蕉皮卻沒丟進，拉筋跑者吃力彎下腰幫他撿起再丟進垃圾桶。

完賽步行區

馬拉松，一緒に？

室內休息區入口處即見寄物區，所以寄物袋已經按照編號整齊排在地上，志工老遠看到我便認出號碼，等我走近，袋子也遞到我手上。

男女各有更衣區，有簡易遮閉，周遭還有馬殺雞、足浴和拍紀念照，想到蛋餅還在會面區等我，便沒久留。

會面區有許多編號的大汽球，事前可與親友約定好號碼，屆時直接在該區等候。到了約定的地點，卻不見蛋餅。因為自己比預期還久的時間完賽，是否他以為我跑出去了呢？還是我記錯號碼？

在其它號碼下晃盪，仍不見他人影，最後只好向附近「近畿旅行社」的領隊借手機，終於聯絡到人。原來從30多公里分別後，他花了比我跑跑走走還多的時間才擠進車站，歷經換車而抵達終點，看來應援團高峰通勤也不比我們輕鬆，下次乾脆一同來跑吧！

這時候會想坐在戶外飲食區，因為可以曬暖陽

完賽時間「5:28:21」，嗯，需要再再再加油！

回顧
2013年巴黎馬拉松
2013年巴黎馬拉松博覽會
2014年東京馬拉松博覽會