巴黎馬拉松2013

Marathon de Paris 2013
Voilà, c'est ma médaille de marathon de paris.

我的獎牌，完賽獎牌!!



清晨5點半，鬧鐘響時還嚇了我一跳，「這是要幹麻？」
半晌一回神，趕緊躡手躡腳的下床，生怕吵醒已款待我2天的巴黎地主Serena

乖乖坐在餐桌吃我這天最重要的一餐
賽前的馬拉松電子報有提到，這天的早餐要有充足的碳水化合物，新鮮的水果，還有適量的水或綠茶。
我準備了一條麵包(pain de lait)，一顆蘋果，還有一些從台灣帶來的茶葉準備泡茶。

大清早，加上心情緊張，並沒有食慾。
蘋果啃完就飽了，但得逼自已再吞完一條麵包，這是我今天5、6個小時的能量來源，最後幾口麵包幾乎是配茶吞的。
喝茶時又覺得太好喝了(台灣茶好啊)，準備再來一杯時臨時打住。不想在馬拉松還沒開始，我就忙著找廁所。

一下樓，看見對面人行道遠處，走來一個身前別著號碼布的馬拉松選手。
法國人還真愛跑步啊。
裝沒事地繼續前進，他腳比較長，走比較快，從我身邊超車經過時，很禮貌的對我說：Bon courage(加油)！

一路上我邊走邊忍不住小跑一下，前方從左右路口不斷竄入穿著跑步裝及加穿馬拉松防風衣的人們。有人像我一樣一個人，有人㩦家帶眷，家眷手上拿滿加油標語和汽球。

這天第一個遇到的(不怕冷的)馬拉松選手

到了凱旋門，已經滿路都是人，和在台灣參加路跑的感覺很不一樣，大家好像是來郊遊玩耍的，也沒看到半個人在熱身。我急忙地往香榭大道起點走去，走幾步才發現我忘了先去寄物。四處張望，看到一些還背著背包的人往反方向走，趕緊跟上他們，跟到寄物區，把外套塞進背包寄放，也有許多人是拉著行李箱來寄物，從容自在，好似跑完就要去搭飛機。

還有人連雨褲都穿來

一開始跑錯寄物區，把6000看成60000

寄物在那邊

寄物區按照號碼布編號分類

早晨8點多的凱旋門，是金色的。在黑灰的石磚路上顯得格外耀眼。

凱旋門的圓環並無交通管制，車輛仍可通行。但所有跑者都無視於來往車輛，隨意穿越馬路到凱旋門下拍照。一位拿著長鏡頭的大叔主動說要幫我和凱旋門合照(嗯，他應該是這意思吧…)。

起跑前與凱旋門合照

想擠進起跑區原來不是那麼容易。

一股腦往前跑，卻始終身在人行道上，才發現起跑區是在馬路上，而馬路與人行道有鐵網隔著。
正緊張躊躇，有人叫我：「台灣人，這邊！」(因為我很不要臉的在背後貼了A4大的台灣國旗，和手寫TAIWAN，沒想到最好的用處是在異鄉給同鄉認出)。
「這邊有個門，我們從這邊進去。」
剛好擠進了我的Target Time: 4h30(4小時30分)區域。
三位同鄉男生是來跑步兼旅行的，已經在巴黎玩一星期，不斷跟我說巴黎有多好玩，多值得。我以為巴黎只有女生憧憬，原來男生也會覺得很好玩。真可惜我對巴黎一點也不熟悉，今天跑步才正開始要認識。

「妳在台灣也有跑過嗎？」
「這是我第一次馬拉松，我在台灣只跑過一次半馬」(很得意的回答)

「呃…那妳加油」

是怎樣？！他嘴角有點抽動，至少我有跑過半馬啊？
另一個人趕緊安撫說：「沒關係，你只要記得，馬拉松是30公里才開始。而過了21公里，妳的每一公里都是在寫下妳自己的歷史紀錄。」
「反正一開始不要急，等到過了巴士底廣場，妳知道是哪個吧？」(我不知道，我才剛來巴黎啊)
「反正過了巴士底……」
另外兩人催促著他要往前擠，我就沒跟上了。
留在原地等著和我自己創造紀綠……。
但是，"反正過了巴士底"就要怎樣啊？！

4個半小時起跑等待區

等待比預期的漫長，超過9點，也已過了原訂4h30的出發時間。人群一點也沒有往前移動。
我耐心的等著，努力想聽懂旁人用法文在聊些什麼？為何笑得這個開心。看到幾對男女一起來跑，天氣有點冷還可以互相取暖；也有許多年長但精力旺盛的男士女士，還偷學到原來可以鑰匙綁在鞋帶上，這樣以後出門跑步負擔又更輕些了。

示範：鑰匙穿鞋帶，路跑好㩦帶

4h30的配速員，她叫Natalie

9:37還無法出發
旁邊的手環是讓我檢視每個里程累計的時間，很好用，跟丟Natalie後，我就是靠著它撐過30K

大會發的「雨衣」。我本來以為是雨衣，還硬是塞進我的小隨身包。到現場才知道原來是防風用的。因為跑步服裝無法禦寒，避免在跑前著涼可先套上這可愛的「雨衣」擋風，起跑前再脫掉直接扔棄，方便也沒有寄物困擾。只是不曉得丟得滿地是否也如主辦單位預期。

人龍有點前進，前方歡呼聲越來越接近。終於輪到我們出發了，四周的人都開始興奮尖叫，跳腳又擁抱，我也跟著緊張了，真的要開始了嗎？
眼看起點越來越近，人群也漸漸散開，旁邊的門已經開始放人，每個人都又叫又跳，揮舞著國旗或拍手歡呼，輪到我們時，我都緊張到快哭了，傻呼呼跨過了起跑線，才驚覺應該用跑的。就這樣開始了，巴黎馬拉松。

出發！

Champs-Élysées香榭大道，迎著陽光跑

前1公里是香榭大道(Champs-Élysées)，陽光普照，周圍都是來加油的人。
眼前第一個1公里是協和廣場，就是據說並沒有很壞還有點善良的路易十六和瑪麗皇后被砍頭的地方。
抵達協和廣場，45度轉彎折進rue de rivoli，延途開始出現各式加油團隊。
有小孩等爸爸的，也有路人自製手牌，而最常見到的除了各種樂團演奏，就是消防隊了。但不得不承認，法國的消防猛男加油確實挺有鼓舞效力的。

協和廣場的尖塔

轉彎進入 RUE DE RIVOLI

可愛的孩子啦啦隊

小姐肌肉練得不錯唷

媽媽樂團

幽默的加油方式

前方的消防隊說：跑者們加油，消防隊與你同在

很嗨的打火弟兄。但穿太多了吧，請來參考我們的猛男月曆。 

我是要拍雲梯車，這老兄就這樣開心的跑過來

5公里的巴士底廣場快到了！

4公里左右，路邊出現許多礦泉水的回收桶，以為第一個供水站到了，靠近一看，怎麼都是空瓶子啊！
滿地也都是空瓶子，或是一些喝了一半的礦泉水瓶。有點難過，是因為我們太慢到了嗎？該不會到第二個供水站之前都沒水喝吧？
有個女生蹲在路邊，撿地上只喝了幾口還8、9成新的礦泉水，伸手遞向跑道，前面好幾人都靠過去拿一瓶來喝，我也靠近拿了一瓶喝。第一口(口)水入喉，心裡正感動，過了5公里才看到原來還有個真正的補給站，而那裡有更多"沒人喝過"的全新礦泉水。

5公里處就是巴士底

一到補給站，當場沒傻眼，一片狼藉，葡萄乾和方糖都散到盤子外，滿地都是果皮，還很滑，過了補給站還可以感到鞋底黏黏地，踩地板時還會發出吱吱聲。我硬是塞了一把葡萄乾和一塊方糖，也吃了一片柳橙，補充點水份和糖份。

非常隨興的補給站

過了5公里沒多久，我再度看見Natalie，她周圍有明顯一小群人跟跑。太好了，這時我的狀況還很好，希望可以跟著她跑久一點。
每過一公里都查看一下GPS手錶，每公里約耗時6'24"上下，果然配速員速度穩定。
過了8公里，感到腳底板開始灼熱，有一點點刺痛，以前的我一定就在這時放慢腳步，一蹶不振，但這次不一樣，仍然逼迫自己定速跟上Natalie。

爸爸加油！

又見親愛的Natalie

也是爸爸加油

9公里，進入傳說中無比大的文生公園(Bois de Vincennes)
真的很過份的大，9公里時進公園，跑出去時都19公里了。但也是我跑得最好的一段路。
除了一路有Natalie在，放眼盡是綠意，高大的樹和藍天，樂團密度頗高都是因素；加上心裡掛記著：「馬拉松30公里才開始」，那我得儘快到達30公里，所謂的馬拉松起點啊！

好用的手環和手錶(可惜這手錶無法容忍成績接近5小時的人)。
幸好前兩天在Running Expo買了棉手套(10歐)，練跑這麼久來第一次戴手套跑，原來這麼舒適，保暖又多功能(擦鼻涕什麼的)。以前手凍僵到底是在幹麻啊？

文生森林公園

也是尿尿公園，連女生都加入

第一次在海外跑馬拉松，發現每個有跑沒跑的人都很開心到接近瘋狂。其實跑步一點也不孤獨。

很漂亮的公園，缺點就是大了點

男子啦啦隊

公園的路又平又寬又好跑

非洲來的加油團

還有城堡

文生城堡

橘色的管樂團

綠色管樂團

經典學院派

有趣的是，跑步的人還會向樂團加油，為樂團歡呼鼓掌，喊：Bravo!! (這些跑者真有體力)

不少感人的舉動。(其實每個盡力跑的人都非常讓人感動)

為了上廁所，跟丟Natalie

本來並沒有尿意，但一路上不停有人在路邊尿尿，或排流動廁所，心想是否我也要去尿一下呢？約在18公里時，看到流動廁所前只有兩、三個女生排隊，撿便宜心態也停下來排。結果她們開了2間廁所後卻都馬上嫌惡的關上走開，我也受了影響，有點後悔，這麼噁心，還是別上好了，轉身往跑道一看，Natalie的粉紅色旗子正消失在轉彎處，而接下來，就再也追不上她了。

出了文生公園，邁向半馬

大腿開始有些緊繃，卻也還不到抽筋的程度。告訴自己至少要撐過半馬。
半馬前的路漸窄，觀眾都擠到馬路上，拍了幾張相片後，決定把相機收進包包。專心應戰。

過了半馬，發現自己的時間比去年11月在玉山的半馬成績進步非常多，「應該沒問題吧？」希望可以撐到30公里。

前方是20公里

20公里

半馬就在眼前

又是很投入的消防隊，這在台灣不知會不會被指"濫用特權"

23公里後，延著塞納河(La Seine)
原以為會是很優美的一段，卻完全沒有心情欣賞。
沿著塞納河畔，經過幾座橋下，其中有個長長的隧道將近一公里吧，GPS手錶追蹤也失靈了。因為在隧道裡太久了，索性把眼鏡拿下，出隧道後再戴上，眼鏡就在拿上拿下之中，被我折斷了。這時已經接近正午，陽光有些刺眼。越想著要接近30公里，腳步也開始沈重。途經的聖母院和奧塞美術館，都被我忽略了。

不知過了第幾個隧道，一出來時赫然看見，高大怪異的巴黎鐵塔就在左前方。
笨拙地從斜背腰包中拿出相機，拍了3張這奇異的巴黎象徵，也才發現兩邊肩膀都疼痛不已。腰和下背部也陣陣抽痛。

哦~巴黎鐵塔！

整路很隨性沒有欄杆，常有路人走上跑道。

爸爸推著坐輪椅的兒子一起來跑

過了巴黎鐵塔，就是馬拉松的起點，30公里

我背負的肩、背、腰和大腿的疼痛通過30公里時，像受詛咒似的，雙腳越發沈重，嘴也很乾。接下來的每一公里都變的好遠好漫長。
33公里後進入布洛尼森林公園(Bois de Boulogne)，和前個公園一樣大的離譜。
我用減法安慰自己，還剩5公里！要撐下去。

途中發現一位老爺爺不放棄的仍在快走，我對他說：Allez! Allez! (加油)
他也一臉精神的回我：加油(不知道他說什麼，但聽起來很像中文的加油，難道也開始幻聽了嗎？)

GPS手錶不斷提醒我它快沒電了，而在40公里時，它果真自動關閉GPS。
莫非真是天助我？這時身後竄出另一個背灰色旗子的人，旗子上寫「5h」。是Natalie的朋友，5小時的配速員！

就跟著他吧！
他的速度比我快(後段的我自暴自棄越跑越慢)，前幾步腳力有些吃緊，但發現體力並沒問題。

跑了近2公里，接近42公里時，他對身旁的我們這些隨從說：「Attention! Attention! (注意！注意！)@&%$%&#$#＊#+@」後面我就聽不懂了，是要注意什麼啊？！

過了42公里，還剩195公尺，一條筆直道路，終點就在眼前，正納悶我還跑得動嗎？

轉頭發現，5h配速員和其它隨從都牽起手來，平行前進。啊！原來是叫我們牽手抵達終點。
加快兩步跟上去牽最右邊的人，馬上也有人來牽我的右手。被一排人拖行，這回想慢下腳步都不行了。

終點前有一個小安全島站了攝影師，我們先一起向左平移(À gauche)，再通過終點！

結束了！5小時的配速員緊緊抱住我和另一個男生，我們互相親吻臉頰，他一直對我們說：Merci! Merci! Merci beaucoup! (謝謝！謝謝！非常謝謝！) 我才要謝謝你呢！救了我最後2.195公里。

領了獎牌和紀念衫，我找塊空地坐下，聽著往來的人開心道賀，雖然沒人向我道賀，但我仍非常滿足。跑完了。就這樣。而且我還活著。

轉身看看剛剛通過的終點處

跑完便發藍色雨衣讓我們保暖

在凱旋門徘徊時，幫一對情侶拍照，他們道謝時也向我恭禧。

實際成績：04h 52'03"

跑完才可以領到完賽T恤。回台灣後，馬拉松老手舍妹一看到便拿來試穿，驚叫：「天吶，這領口也做太小了吧？」我才知道它領圍真有夠小，穿起來快成高領T了，跟抽繩包一樣很虛耶。

後記：肩、腰、背和大腿的痠疼在跑後第三天已漸入佳境，下樓梯也正常多了。唯一意外的是右腳食趾和中趾的指甲部位黑青且腫脹，應該是腳指甲過長又長時間壓迫磨擦所致。真是百密而一疏。馬拉松前一天，要記得剪趾甲啊!

後後記：腳趾甲死撐兩個月後終於整片掉下來了，重申：真的要記得剪腳趾甲啊！